Annemiek's Blog

In mijn werk richt ik mij op het goed functioneren van mensen. Wanneer mensen zoekende zijn naar wat zou kunnen helpen bij het (nog) beter funcioneren, komen ze vaak terecht bij alternatieve geneeswijzen,toepassingen of cremes. De vraag aan mij als professional, is vervolgens wat ik daarvan denk. Graag zou ik duidelijk willen maken dat ik niet sceptisch of niet open sta voor dergelijke middelen, maar dat ik liever op zoek ga naar hetgeen heeft gezorgd voor genezing of verbetering.

Tijdens mijn promotie-onderzoek, heb ik gebruik gemaakt van een placebo-behandeling van kaakklachten (toestemming Medisch ethische commissie). Zowel de patient als ik hadden een laserbril, vervolgens werd een laser geplaatst op pijnlijke plekken. Door een knop om te draaien op het laserapparaat ging een lampje branden, daarmee de suggestie gevende dat de laser aanging, niets was minder waar. Desalniettemin had de behandeling een gunstig (kortdurend) effect.

Wikipedia zegt over placebo het volgende:

Het placebo-effect wordt naar men aanneemt veroorzaakt door het vertrouwen, geloof, hoop, en verwachting die (onbewust) gesuggereerd worden door 1) de behandelaar en 2) het geconsulteerd worden voor een klacht en 3) de daaropvolgende behandeling. Het placebo-effect is een actief bestanddeel van elke therapeutische interactie, vaak zelfs het meest krachtige bestanddeel.

De nare smaak die mensen vaak krijgen van het woord placebo, wordt vermoed ik veroorzaakt doordat het een en ander onbewust werkt. Je voelt je een beetje beduveld door jezelf. Graag zou ik dat nare gevoel willen omkeren naar hoop. Wanneer ik de mensen van de studie vroeg wat de werking was, beschreven zij onder meer dat ze volledig aandacht hadden voor hun lijf. Aandacht, bewustwording, wat doe je dan, wat maakt dat het je nu wel lukt, etc etc, dat zijn de vragen die bijdragen aan deze bewustwording. Door expliciet te krijgen wat voor het gunstige effect heeft gezorgd, kan iemand grip krijgen op zich goed voelen. Studies hebben aangetoond dat dit bewustzijn blijvende leereffecten in de hersenen opleveren, waardoor langdurig resultaat volgt. In de wereld van de neurobiologie is de laatste jaren veel onderzoek gedaan naar datgene wat er in de hersenen gebeurt als mensen leren. Een belangrijke ontdekking die gedaan is, is dat onder invloed van ervaringen, gedachten en emoties ons brein voortdurend verandert. Op de coachparade van 15 november wordt verder ingezoomd op breinleren.

Ga dus op zoek naar wat werkt, en doe daar meer van!!

Oesh

Sporten is goed voor je, die deur is al ingetrapt, maar waarom is het toch zo lastig om te GAAN sporten en te BLIJVEN sporten?
Betaal je een duur abonnement voor de sportschool, en voel je je schuldig omdat je nooit gaat, dan is “Vecht je Fit” echt iets voor jou!

Mijn ervaring is dat mensen wel willen sporten, maar het pas blijven doen wanneer ze het leuk vinden en resultaat merken. In het “Vecht je Fit”-programma ga ik samen met jou op zoek naar een manier van bewegen die bij je past, want pas dan breng je de discipline op om te blijven bewegen.
In deze 1 op 1 benadering, zal ik in een aantal sessies met je onderzoeken welke vorm van bewegen jou het meest inspireert. Daarbij houd ik rekening met je budget en met hoe sport in jouw dagelijks leven is in te passen. We kunnen alle kanten op gaan, van wandelen, yoga, tai-chi, zwemmen, tot voetbal of boksen.

Wanneer je verzekerd bent voor fysiotherapie, krijg je in de volgende gevallen het “Vecht je Fit”-programma ook nog eens vergoed door je verzekering:
- Wanneer je wilt afvallen,
- Wanneer je na een blessure of lang ziektebed weer wilt herstellen.

Wil je meer weten, stuur een mailtje naar info@nassaukade57.nl of neem contact op met Praktijk Nassaukade 57, tel: 020-6827720

OESH

Veel van onze reacties op dagelijkse gebeurtenissen, zijn onbewust en gebeuren van uit een fight/flight respons die we al van oudsher in ons hebben. Vroeger waren de gebeurtenissen waar we adequaat op moesten reageren veelal van een ander karakter dan vandaag de dag. Toen wij nog met berenvellen in het veld rondliepen, moest je de keuze maken: ga ik die tijger te lijf of ga ik rennen voor mijn leven (Fight/ Flight) . Vandaag de dag zien we deze reactie op gebeurtenissen nog steeds terug, maar of dat altijd even effectief is…? Het een en ander is leuk geillustreerd in dit filmpje.  Zoals je ziet in Alfreds reactie, kunnen onze primaire fysieke reactie vaak niet ons lijf uit, dit uit zich in opgetrokken schouders, hoge ademhaling, slecht slapen etc etc.

Wanneer je je lekker wilt voelen en dit niet aan het toeval over wilt laten,dan kan Oesh je leren je eigen mentale en fysieke reacties herkennen en op zoek te gaan naar een prettige manier om je fight/ flight reactie effectief in te zetten.  In de bijgevoegde powerpoint is een klein stukje van ons werkkader schematisch weergegeven.
Schema Oesh

Oesh

Gisteravond was ik bij de boekpresentatie van “De kick van het coachen”. Mijn opleiders Rinus Merkies, Fer van den Boomen en Marcel Hoonhout zijn er in geslaagd om de overwegingen van een coach tijdens een gesprek te ontrafelen.

Het is een boek vol herkenning over hoe je in een coachingsgesprek samen met je klant aan het ‘dansen’ bent. Iemand komt met “iets” bij je en hoe kan ik daar als coach aan bijdragen. In het boek wordt een duidelijke voorkeur gegeven over hoe je als coach op zo’n manier kunt bijdragen zodat het zelflerend vermogen van de klant wordt aangesproken.

Fysiotherapeuten in de Verenigde Staten hebben de Wii-spelcomputer ontdekt. The Glenrose Rehabilitation Hospital heeft een nieuwe manier gevonden om patiënten met beweeg- en balansproblemen te laten revalideren. De problemen worden namelijk opgelost door de Nintendo Wii. De Nintento-console is heel geschikt om mensen die moeten revalideren en hun spierkracht en motorische vaardigheden moetentrainen op een leuke manier te laten bewegen. Inmiddels wordt wii-validatie (Wii-revalidatie) gebruikt voor patienten die herstellen van beroertes, verkeersongelukken, botbreuken, operaties en oorlogsverwondingen. Volgens Dr. Grigore Burdea is de Wii al wel in enkele ziekenhuizen te vinden maar wordt het apparaat alleen gebruikt voor entertainment. In The Glenrose Rehabilitation Hospital wordt de Wii gebruikt voor het oplossen van de beweegproblemen wat volgens Dr. Grigore Burdea nog niet eerder is gebeurd.

Volgens Burdea zijn mensen verslaafd aan games maar in dit geval is dat een positief punt omdat het de revalidatie bevorderd. Don Simoneau is een therapeut bij Glenrose die de Wii gebruikt voor de revalidatie. Volgens Don vinden de patiënten de revalidatieoefeningen vaak saai maar sinds ze de Wii gebruiken, spelen ze uren op de console van Nintendo. Ondanks dat er nog maar vijf patiënten zijn behandeld, zijn er nu al tweehonderd ziekenhuizen die ook aan de slag willen gaan met deze nieuwe manier van behandelen. De populairste Wii-spellen voor revalidatiedoeleinden zijn sporten zoals honkbal, bowlen, boksen, golf en tennis. Door het competitie-element gaan mensen zo in het spel op dat ze vergeten dat ze met fysiotherapie bezig zijn

Covey beschrijft in zijn boek De zeven eigenschappen van effectief leiderschap hoe je gelukkiger en effectiever in het leven kan staan. Het boek is het resultaat van langdurig onderzoek naar de principes van succes. Tot de eerste wereldoorlog was succes vanuit een principiële levenshouding vooral samen te vatten in begrippen als nederigheid, integriteit, gematigdheid, trouw, geduld etc. Na WO I werd succes door een meer pragmatische levenshouding anders gedefinieerd. Succes wordt vooral afgemeten aan persoonlijke prestatie, vaardigheden en status. Covey beargumenteert dat blijvend succes alleen langdurig mogelijk is als je leeft volgens principiële principes. Principes die hij samenvat in de 7 eigenschappen.

Eigenschap 1: Wees proactief
Realiseer je dat je zelf in staat bent om je leven vorm te geven.

Eigenschap 2: Begin met het einde voor ogen
Denk na over waar je heen wilt met je leven. Ontwikkel een helder beeld van je bestemming.

Eigenschap 3: Belangrijke zaken eerst
Zorg dat je de belangrijkste dingen niet de dupe laat worden van allerlei urgente, maar onbelangrijke dingen.

Eigenschap 4: Denk in termen van winnen/winnen
Wederzijdse afhankelijkheid, échte samenwerking, wordt geboren als je niet denkt in termen van concurrentie, maar van gezamenlijk winnen. Concurrentie hoort thuis in de markt, zegt Covey, niet binnen bedrijven of binnen gezinnen.

Eigenschap 5: Probeer eerst te begrijpen, dan begrepen te worden
Als we elkaar werkelijk begrijpen, dan zullen we creatiever worden in het oplossen van gezamenlijke problemen.

Eigenschap 6: Werk synergetisch
Waardeer de onderlinge verschillen die er zijn en gebruik ze om tot betere resultaten te komen dan je alleen zou kunnen bereiken.

Eigenschap 7: Hou de zaag scherp
Periodieke vernieuwing van lichaam en geest. Zorg voor voldoende ontspanning.

De jongens en het meisje van de Keuringsdienst hebben me weer verrast. Dat ijzer goed voor je is, leek mij altijd een vanzelfsprekendheid, totdat de keuringsdienst de vraag stelde waarom er in cornflakers ijzer zit. Klik hier voor de aflevering van 15 oktober en ontdek dat wanneer we kellogs eten, fijnvermalen spijkers in veel te hoge dosering ons lichaam binnentreden. In Denemarken is om die reden Special K verboden. 

Misschien dat pak toch maar gewoon weggooien…

Oesh

Sinds kort ben ik, naast mijn andere werkzaamheden, ook ‘reisleider’ binnen het Vertrek&Ontdek-platform en geef ik op 23 oktober a.s. de workshop ‘Reis-je-fit’ in het Olympisch stadion. Een korte omschrijving:

10 uur onderweg, thuiskomen met een glimlach. Ieder werkdag kan een ‘reis-je-fit’ zijn. Hoe je dat doet? Ervaar het tijdens de dagtrip van de Oesh reisleiders. Een vergadering binnenkomen met stijve kaken, opgetrokken schouders. Je lichaam vertelt meer dan je denkt. Nu dat nog herkennen. Deze dagtrip is voor avonturiers die de ontmoeting met zichzelf en de ander aandurven. Je ervaart de inspanning en ontspanning van je lijf tijdens het reizen door een werkdag heen. Klik hier voor meer info.

Oesh

Hoi Buitenwereld, is there anybody out there?

Ik ben Annemiek Rollman en heb me altijd al gericht op het goed functioneren van mensen. Eerst deed ik dat vanuit een vooral lichamelijke ingangshoek, namelijk als fysiotherapeut. Tegenwoordig staat in mijn begeleiding Coaching veel meer centraal. Omdat ik geloof dat  zelfbewustzijn de basis is van goed en met plezier functioneren verbind ik in mijn werk beide aspecten in de begeleiding, vandaar “Coaching & Beweging”:  De één kan niet zonder de ander, en in een uitdagend en constructief werkklimaat versterken ze elkaar. Deze begeleidingsvorm is zowel curatief als preventief in te zetten en zorgt ervoor dat mensen het beste van zichzelf kunnen zijn.

Dit is het basisprincipe van waaruit ik samen met Karlijn Melenhorst, Oesh, Coaching & Beweging dit jaar ben opgestart. Het uitdagende en constructieve komt niet alleen maar  terug in de prikkelende vorm van coachen, maar ook  door de sportieve werkvormen waarin we zweet niet uit de weg gaan. Personal trainer en liefhebber van diverse vormen van martial arts Rick Ramsahai, begeleidt onze klanten bij het vormgeven van de bewegingsactiviteiten. Telkens is het uitgangspunt  de interactie tussen fysieke en mentale ontwikkeling. Wij zetten onze expertise vooral in voor mensen op het werk.

 Door te bloggen wil ik aan jullie (de buitenwereld), laten weten wat mij bezig houdt. Dit kunnen kleine presentaties zijn over “mijn visie op fit”, maar ook  waar ik een lezing, workshop of training geef.

Op de volgende links kun je meer lezen over wat ik doe:

• www.oesh.nl
• De eerste ervaring met het reisleiderschap voor Vertrek &  Ontdek http://www.vertrekenontdek.net/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=90&Itemid=29

Oesh